Weekend to-do’s

привет! во время карантина каждый день похож на другой и так как в моей жизни мало чего сейчас происходит легко потеряться во времени и проживать день сурка. в какой-то момент именно так все и было, я просыпалась поздно и без будильника, ведь на работу теперь вставать  не нужно, а дедлайны в своих личных проектах ставлю себе только я и вот тут мой более-менее стабильный график просто полетел к чертям. так дело не пойдет, подумала я и решила, что это очередная ситуация которая поможет мне развить self management, так я решила в первую очередь ограничить время работы/учебы и отдыха. честно говоря, раньше я не понимала зачем это нужно ведь кто хочет работать больше чем надо? ха, теперь я на себе ощутила это ужасное чувство, когда ты пытаешься забежать в уходящий поезд и после дневной прокрастинации садишься вечером раздраженный за работу, потому-что ничего не сделал и чувствуешь себя абсолютно не продуктивным. что имеем в итоге? нарастает чувство тревоги за невыполненные дела, сложно сосредоточиться на работе или учебе и потерянный вечер или выходной день без качественного отдыха. я сейчас описываю исключительно свой опыт, но уверена, что у многих как минимум пару раз в жизни была подобная ситуация, а может быть это даже происходит регулярно и это оказывает очень негативное влияние на нашу жизнь.

в моем случае я решила помимо борьбы с прокрастинацией установить для себя правило, будни – время работы до 16-17 часов, а вечер и выходные для отдыха, стабильно, случается такое, что я в будний день чувствую себя разбито и не делаю ничего “продуктивного” и важного и если раньше я бы очень злилась на себя за это, то сейчас стараюсь в первую очередь слышать свои потребности и выполнять их. думаю не стоит говорить, что таким образом у меня намного улучшилась не только моя общая продуктивность, но и самочувствие в целом.

подошла к концу очередная рабочая неделя и я не то чтобы сделала много всего, но я довольна тем, что удалось сделать, потому что я не распыляла свое время, а занималась по возможности делами днем и вечером давала себе отдыхать и что не мало важно, разрешала себе не думать о делах, о задачах и проблемах, которые остались не решенными.
в этой заметке я бы хотела поделиться с вами своим списком дел на карантинные выходные в городе и рассказом о том, как мы их проводим, возможно кому-то это будет полезным, а кого-то вдохновит на то, как провести следующие два свободных от работы дня.

1. йога и небольшая разминка с утра – даже если с утра проснулась без энергии и не мотивирована заниматься спортом, все равно уделяю минимум 5-10 минут разминке с утра, пусть это просто легкая растяжка, наклоны головы и скручивания, это помогает мне чувствовать, что я начала свой день правильно и мое тело говорит мне спасибо. в лучшем случае я просыпаюсь и у меня есть желание на более продолжительную практику, тогда я надеваю удобную мягкую одежду для йоги и занимаюсь 30-60 минут, как чувствую, часто практикую под медитативный голос Адриен.

2. поход на субботний рынок – моя любимая рутина, особенно в теплое время года. завтра в Австрии празднуют Пасху и на рынке была особенная атмосфера: фермеры продавали крашеные яйца, выпечку в виде зайцев, весенние цветы и цветущие ветки, все поздравляли друг друга и желали светлого дня, даже не смотря на нынешнюю сложившуюся ситуацию. в этот раз закупились мы больше, чем обычно, так как следующие два дня магазины и рынки будут закрыты из-за праздника.

3. убраться дома и освободить пространство – я переодически очищаю пространство вокруг себя тем самым освобождается не только место в квартире, но и прочищается голова и в целом мне гораздо лучше, когда я вижу порядок, чистые поверхности и знаю, что у меня лежит на каждой, даже самой дальней, полке шкафа. я уже давно избавилась от ненужных вещей и теперь храню только самое любимое и нужное, то, чем правда пользуюсь и то, что приносит мне радость.
сегодня я разобрала нашу полку с книгами и часть из них убрала в коробку, которую мы позже отправим в секонд хенд, мне нравится идея дарить вещам вторую жизнь, особенно книгам.

4. перебрать, постирать и бережно упаковать зимние вещи до следующего сезона. сначала я смотрю, что точно хочу носить в следующем году и эти вещи, если нужно, стираю, а вещи которые по какой-то причине я носить больше не буду, я продаю либо отдаю в пункты социальной помощи.
обычно я выделяю на это несколько часов что-бы аккуратно все сложить и убрать в специальные вакуумные мешки, так они не занимают слишком много места и их легко перевозить. такие мешки мы купили в Ikea и это супер классная вещь! храним так зимние и летние вещи, а также запасное постельное белье и пледы.

5. постирать занавески и поменять постельное белье – это то, на что у меня никогда нет времени среди недели, поэтому всегда выделяю на это время в выходные, вдвоем это кстати гораздо быстрее. признаюсь честно, занавески стирала впервые с момента переезда в эту квартиру, а это было на секундочку в августе, зато сейчас чувствую особенную свежесть в спальне, кайф!

6. прогуляться или покататься на велике и позволить себе какое-нибудь guilty pleasure. у нас сегодня это было мороженое, совсем не веганское и конечно с килограммом сахара, но на те десять минут, что я его ела, я выбросила из головы эти мысли и просто им наслаждалась, а на ужин у нас был вкусный салат и запечные овощи потому-что баланс важен во всем.